Voedingsschema

Voedingsschema baby: het eerste jaar

Genoeg drinken – en later eten – is belangrijk voor de ontwikkeling van je baby. Maar hoe weet je

nu wat je baby het eerste jaar aan voeding nodig heeft? Daarom ter inspiratie: voor elke maand

een handig voedingsschema voor je baby.

Een voedingsschema voor je baby, waarom wel of niet?

Even vooropgesteld: iedere baby is anders en elke dag is anders. Net als jij heeft je baby niet

elke dag op hetzelfde moment evenveel honger. Baby's hebben ook nog regeldagen. Ze krijgen

tandjes en kinderziektes, waardoor ze soms even minder willen drinken en eten. Tijdens een

sprongetje wil je baby misschien aldoor aan de borst. Of juist niet. En de baby van je vriendin

kan een veel grotere eetlust hebben dan die van jou. Kortom, wees niet verbaasd als je baby

zich aan geen enkel voedingsschema houdt.

Waarom voedingsschema's tóch handig en nuttig kunnen zijn? Je ziet wat baby's gemiddeld

drinken en eten per leeftijd. Dat kan houvast en richting geven als je zoekende bent in wat jouw

baby nodig heeft. Soms is dat immers best ingewikkeld. Ook kunnen voedingsschema's een

goed voorbeeld zijn als je wat meer ritme in de dagen probeert te krijgen. Zie een

voedingsschema dus niet als doel om te behalen, maar als hulpmiddel. En kijk daarbij voorál

naar de behoeften van jouw baby.

Voedingsschema baby 0-3 maanden

Het begint voor alle baby's met melk. De eerste zes maanden van zijn leven haalt je baby al zijn

voedingsstoffen en vocht uit borstvoeding of flesvoeding, of een combinatie van beide. Voeden

op verzoek is het uitgangspunt bij zowel borst- als flesvoeding. Dat betekent dat je je baby de

borst of de fles geeft als hij erom vraagt, en dat je baby bepaalt hoeveel melk hij per voeding

drinkt. De eerste maand is dat gemiddeld zes à acht keer per dag, daarna gaat je baby meer

drinken per voeding en drinkt hij minder voedingen per dag. Wil je een indicatie van hoe dat eruit

kan zien?

Voedingsschema baby 4 maanden

Als je baby 4 maanden oud is, mag je beginnen met oefenhapjes. Mág, want het hoeft nog niet:

tot hij 6 maanden oud is haalt hij al zijn voedingsstoffen uit de melkvoedingen. Maar hoe weet je

wanneer je baby toe is aan oefenhapjes, hoeveel geef je hem dan per dag en wat zijn geschikte

momenten?

Voedingsschema baby 5 maanden

Met 5 maanden is je baby misschien al wat smaken fruit en groente gewend. Je kunt het

repertoire rustig uitbreiden met andere gepureerde hapjes. Maar nogmaals: vaste voeding

vervangt de melkvoedingen nog niet, dus het is geen probleem als je baby nog geen

oefenhapjes wil. Hoe zie je wanneer hij aan oefenhapjes toe is, hoe weet je of hij nog genoeg

melk drinkt en hoe breid je de oefenhapjes uit?

Voedingsschema baby 6 maanden

Vanaf 6 maanden heeft je baby vaste voeding nodig. Hij wordt nu zo groot dat hij niet meer

genoeg energie en voedingsstoffen kan halen uit melkvoedingen alleen. De komende maanden

bouw je zijn dagmenu langzaam op naar drie volwaardige maaltijden. Dat gaat in stapjes,

passend bij het tempo dat je baby aangeeft. Hij haalt ook nog steeds belangrijke

voedingsstoffen uit borstvoeding of fles, en in het laatste geval geef je hem vanaf nu

opvolgmelk. Hoeveel melk, groente, fruit en ander eten je nu ongeveer kunt aanhouden?

Voedingsschema baby 7 maanden

Eten begint vaste prik te worden als je baby 7 maanden is. Dat betekent dat zijn behoefte aan

melkvoeding langzaamaan afneemt. Ook kun je hem laten wennen aan grovere texturen. Zo

leert je baby kauwen (ook als hij nog geen kiezen heeft) en traint hij zijn mondspieren. Gaan

losse smaken er goed in, dan kun je smaken combineren. Hoeveel melk je baby nu nodig heeft

en hoe je zijn vaste voeding kunt verdelen over de dag?

Voedingsschema baby 8 maanden

Als je baby 8 maanden is, wordt zijn menu steeds uitgebreider. Misschien heb je al meerdere

melkvoedingen per dag vervangen door vaste maaltijden. Opvolgmelk of borstvoeding zijn nog

steeds een belangrijke voedingsbron, maar je kunt je baby daarnaast water geven zodat hij

genoeg vocht binnenkrijgt. Hoe zit het met de hoeveelheden eten en drinken, en hoe snel gaat

het opbouwen naar vaste maaltijden ongeveer? Je kunt dit bij twijfel natuurlijk altijd navragen op

het consultatiebureau.

Voedingsschema baby 9 maanden

Pas als je baby 1 jaar is hoeft hij met de pot mee te eten, maar misschien beginnen zijn warme

maaltijden met 9 maanden al een beetje te lijken op die van jou. Je kunt vast al behoorlijk

variëren met producten uit de Schijf van Vijf, maar je baby mag nog steeds niet alles eten én er

is geen haast. Het motto blijft: kijk naar zijn behoeften en blijf aanbieden en uitproberen. Zijn

groente-ideeën welkom?

Voedingsschema baby 10 maanden

Van al dat groeien en bewegen krijgt je baby een goede eetlust. Met 10 maanden kun je de

porties iets uitbreiden, maar onthoud: zijn bord hoeft niet leeg. Je baby mag zijn eigen

hongergevoel volgen. Door te variëren in de bereiding van etenswaren, kun je er ook voor zorgen

dat je baby genoeg binnenkrijgt. Geef bijvoorbeeld groente als broodbeleg, of maak een

pannenkoek van ei en havermeel. En vervang vlees eens door peulvruchten.

Voedingsschema baby 11 maanden

Het begint er nu aardig op te lijken, qua met de pot mee-eten. Waarschijnlijk lust je baby met 11

maanden drie maaltijden per dag, en hij mag ook tussendoortjes. Wat is (niet) verstandig om te

geven en hoe vaak mag hij iets extra's? En koemelk mag pas vanaf 1 jaar, maar hoeveel

opvolgmelk heeft je baby nog nodig?

Voedingsschema baby 12 maanden

Uiteindelijk, als je baby rond de 1 jaar oud is, zijn alle melkvoedingen vervangen door vaste

voeding (plus bekertjes melk). Overigens kun je je kind daarbij gerust nog borstvoeding geven,

wanneer hij daarom vraagt. En dat begon een dik halfjaar geleden met één lepeltje wortelpuree,

kun je nagaan. Hij is nu gewend aan allerlei smaken en texturen en groeit voortaan op de Schijf

van Vijf. Of in elk geval: op de bouwstoffen die hij binnenkrijgt met zijn ontbijt, lunch,

avondmaaltijd en gezonde tussendoortjes. Toch eet een dreumes nog niet alles wat grotere

kinderen en volwassenen (mogen) eten en blijven er dingen om op te letten.

Bron: Voedingscentrum